Si tratta di consigli che potrebbero rivelarsi lungimiranti per la tua salute. Ecco le 8 regole da seguire per guadagnare 25 anni in più.
La ricerca della longevità è da sempre un obiettivo degli esseri umani. Vivere il più possibile per restare su questa meravigliosa terra è lo scopo inseguito – e non sempre raggiunto – dall’umanità nei secoli.
Ovviamente non esistono soluzioni mirabolanti e tecniche da seguire con la promessa di raggiungere l’immortalità, ma sicuramente è possibile impegnarsi per raggiungere obiettivi eccellenti. Ecco perché vogliamo parlarti delle 8 regole da seguire per guadagnare 25 anni in più e per vivere la tua vita al meglio. Vediamo di che cosa si tratta.
Le 8 regole per guadagnare 25 anni
In uno studio pubblicato dalla rivista scientifica “American Journal of Nutrition” è stata riportata un’indagine che ha dell’incredibile. Secondo i ricercatori che hanno condotto lo studio, infatti, esisterebbero otto semplici regole per poter vivere fino a 24 anni in più per gli uomini e 21 anni per le donne. Nella loro ricerca, gli studiosi hanno preso in analisi circa 700.000 volontari americani con un’età compresa tra i 40 e i 99 anni. I risultati dello studio sono stati accolti con grande entusiasmo, tanto da incoraggiare continue ricerche su questo tema.
Secondo le informazioni ottenute dalla ricerca, infatti gli uomini che rispettano in maniera precisa tutte le otto regole e abitudini salutari, mentre hanno un’età di 40 anni, riuscirebbero a vivere in media 24/25 anni in più rispetto agli uomini che non rispettano nessuna di queste abitudini. Nel caso delle donne, invece, condurre una vita seguendo le otto regole sane consigliate nella ricerca permette loro di vivere circa 21 anni in più rispetto alle donne che non seguono queste regole. La ricerca, condotta tra il 2011 e il 2019, ha quindi attirato immediatamente l’attenzione di addetti ai lavori e semplici curiosi.
Ma quali sono le otto regole da seguire per vivere di più e in maniera più sana?
- Essere fisicamente attivi e fare quindi esercizio.
- Non avere dipendenza da oppioidi
- Non fumare
- Saper gestire lo stress
- Seguire una buona dieta
- Non bere alcolici con regolarità
- Avere una corretta gestione del sonno
- Avere relazioni sociali positive
Secondo Xuan-Mai T. Nguyen, specialista in scienze della salute presso il Dipartimento per gli affari dei veterani, i risultati sono “sorprendenti”. Per lo scienziato adottare uno stile di vita sano è fondamentale per il proprio benessere personale. Seguire queste regole anche a 60 anni è un ottimo modo per affrontare l’età della vecchiaia con più serenità ed energia.
